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燕窩一盞多少？

燕窩，作為一種珍貴的食材，因其獨特的營養價值和美容效果而受到廣泛喜愛。許多人對於燕窩的食用量和效果有著諸多疑問。本文將針對「燕窩一盞多少？」這個問題進行深入探討，並提供一些實用的建議。

重點一：燕窩的營養成分

燕窩主要由燕子的唾液製成，富含多種營養成分，包括：

• 蛋白質：燕窩含有高達50-70%的蛋白質，對於修復組織和增強免疫力非常有幫助。
• 氨基酸：燕窩中含有多種人體必需的氨基酸，對於促進新陳代謝和細胞再生有重要作用。
• 微量元素：如鈣、鐵、鉀等，這些元素對於維持身體健康至關重要。

重點二：燕窩的食用建議

燕窩的食用量因人而異，以下是一些建議：

重點三：燕窩的食用方式

燕窩的食用方式多樣，以下是幾種常見的食用方法：

• 燕窩湯：將燕窩浸泡後，與冰糖、雞肉或豬骨一同煮成湯品。
• 燕窩粥：將燕窩加入粥中，增添風味和營養。
• 燕窩飲品：可將燕窩與牛奶或果汁混合，製作成健康飲品。

總結來說，燕窩作為一種珍貴的食材，適量食用能夠為我們的健康帶來許多益處。希望本文能幫助你更好地了解燕窩的食用量和方式，讓你在享受美味的同時，也能獲得健康的生活。

記者張沛嘉／綜合報導

▲日本隊12強監督井端弘和。（資料圖／台鋼雄鷹球團提供）

世界12強賽即將在11月舉行，日前台灣隊公布28人名單發現許多新面孔，開始培養未來之星，被分在同組的衛冕軍日本隊，之前就來過台灣情蒐，9日公布參賽28人名單，出現許多日職主力，包括7位經典賽冠軍陣容，還有多位今年讀賣巨人交流賽曾來台的好手。

台灣隊本次12強預賽和日本、韓國、古巴、多明尼加、澳洲，共同被分在B組，取得分組前2的隊伍，可以晉級超級循環賽前往日本東京巨蛋征戰，衛冕軍日本隊11月13日先在名古屋巨蛋與澳洲進行開幕戰，接下來轉戰台灣繼續賽程，將在11月16日晚間6點在台北大巨蛋與台灣隊交手。

▲讀賣巨人先發投手戶鄉翔征曾來台打交流賽。（資料圖／記者劉彥池攝影）

日本隊力拚連霸公布28人陣容，包括戶郷翔征、大勢、高橋宏斗、伊藤大海、岡本和真、牧秀悟、源田壯亮的去年經典賽冠軍陣容，另外讀賣巨人的岡本和真、吉川尚輝、戸郷翔征都在今年3月來台打交流賽，年輕終結者大勢去年售票記者會有來台，不過因為受傷最終缺席。

日本隊總教練井端弘和9日在名單公佈記者會表示，今年12強的目標就是連霸冠軍，「讓日本隊成為世界第一，接下來度過每一個難關，朝著經典賽邁進」，井端弘和的總教練任期從12強延續到2026年經典賽。今年12強台灣隊賽事都在大巨蛋舉行，目前台灣交手日本售票內外野已全數掃光，只剩零星輪椅席，台、韓大戰內野已售完，只剩外野還有10張以內的票，以及輪椅席還有剩餘。

▲讀賣巨人內野手岡本和真曾來台打交流賽。

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（資料圖／記者劉彥池攝影）

日本隊12強完整28人名單，投手13人包括（讀賣巨人）戶郷翔征、大勢、（阪神虎）才木浩人、（中日）高橋宏斗、清水達也、（日本火腿）伊藤大海、北山亘基、（羅德）横山陸人、鈴木昭汰、（樂天）早川隆久、鈴木翔天、藤平尚真、（西武）隅田知一郎。

▲讀賣巨人投手大勢今年因傷錯過交流賽。（資料圖／記者劉彥池攝影）

捕手帶了3人有（廣島）坂倉將吾、（羅德）佐藤都志也、（西武）古賀悠斗；內野手有7人（讀賣巨人）岡本和真、吉川尚輝、（橫濱）牧秀悟、（廣島）小園海斗、（軟銀）栗原陵矢、（歐力士）紅林弘太郎、（西武）源田壯亮；外野手有5人（阪神）森下翔太、（橫濱）佐野恵太、（日本火腿）五十幡亮汰、萬波中正、（樂天）辰己涼介。